App utili per la dieta: My FitnessPal e Acqua Clock

A cosa serve avere sul telefono le app utili per la dieta?!
Serve.
Tra un instagrammata e un giro su Twitter ci si può fare un piano di vita un minimo più salutare per bere di più e per monitorare l’alimentazione giornaliera con il dettaglio di calorie, carboidrati, grassi e proteine introdotti.

App utili per la dieta: My Fitness Pal

È una sorta di diario alimentare 2.0 su cui campeggiano minacciosamente precise le calorie ingerite. C’è un database costantemente aggiornato con oltre 3 milioni di prodotti alimentari, compresi i marchi italiani, e un utile scanner da passare sul codice a barre dei prodotti per salvarli nei preferiti.

Capire quindi le calorie di una ricetta è molto semplice e utile perché così ci si rende conto che forse il tortino di zucchine con pangrattato e pecorino poi così light non è, o che l’avocado è bello da instagrammare ma ha un sacco di grassi.

Inoltre, volendo, con MyFitnessPal si entra a far parte di una vera e propria “community”, con la quale è possibile condividere i progressi e avere amici come in un vero e proprio social.
Oltre ad avere un chiaro grafico a fine giornata di quello che si è assunto – l’altro giorno come risultato a me è uscito infarto assicurato – si può anche inserire l’attività fisica eseguita. (Ma quale?!).
Ora semino del terrore: preparatevi perché le prossime ricette potrebbero essere light e monitorate con MyFitnessPal.

App utile per bere di più: Acqua Clock

Altra app utilissima in caso di progetto body transformation o di voglia di cambio di stile di vita è Acqua Clock che ricorda, a precise cadenze, che dobbiamo bere acqua.
Sembra una banalità, ma io sono sempre perennemente prossima alla disidratazione e le bottigliette di acqua che metto sulla mia scrivania finiscono inesorabilmente per impolverarsi.
Non serve che vi ricordi che bere poco significa una sola tragica e disgraziata situazione: ritenzione idrica.