E quando arriva la notte, la notte… cantava Arisa.
E quando arriva la notte sono mazzi.
Perché dormire bene è necessario per la nostra salute e per la nostra belèsa ma la casistica di chi ha disturbi del sonno è assai ampia e variegata: c’è chi fa fatica ad addormentarsi, c’è chi proprio non prende sonno, c’è chi si sveglia prima del gallo e c’è chi il sonno lo perde nel cuore della notte, si riaddormenterà dopo tre ore e al momento della sveglia sarà lucido e reattivo come un panda che si è scolato una bottiglia di grappa all’eucalipto.
L’insonnia è una bestia infame.
Ricerche inquietanti delle solite università sparse per il mondo dicono che chi dorme meno di sei ore al giorno aumenta del 12% il rischio di morire prematuramente di qualsiasi malattia. Panicopaura.
I consigli per dormire bene li dovremmo sapere ormai a memoria: